Moh3n_1987
عضو جدید
عضو شده در: 22 آبان 1386
پست: 190
Points: 230
|
 تاریخ: شنبه 5 اردیبهشت 1388 - 17:04 عنوان: .: ساندویچ موز و كره ی بادام زمینی :. |
 |
|
مواد لازم :
- كره ی بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری
- نان كشمشی 4 تكه
- موز كوچك پوست كنده و خرد شده 1 عدد
طرز تهیه :
كره ی بادام زمینی را روی دو تكه نان بمالید.
تكه های موز را روی نان پخش كنید.
ساندویچ را روی تخته ی آشپزی قرار داده و به چهار قسمت تقسیم كنید.
توجه :
این ساندویچ دارای انرژی 278 كالری ، پروتئین 9 گرم ، چربی 9 گرم ، كربو هیدرات 39 گرم ، سدیم 260 گرم و كلسترول صفر میلی گرم می باشد.
(من این ساندویچ رو با نون های معمولی و به عنوان صبحانه مصرف كردم و ازش خوشم اومد.)
منبع :
كتاب دائره المعارف آشپزی گیاهی
_________________
اصل خرد در اين حكم است كه هيچ جان داري را بي جان نكنيم ! |
|
