جوش زدن(آکنه) يا به دليل افزايش توليد چربي توسط غدد چربي پوست است يا به علت كاهش تخليه ي غدد چربي و در نتيجه تجمع چربي و فوليكولهاست و از نظر علمي هيچ ارتباطي با تغذيه ي افراد ندارد. در بررسيهاي به عمل آمده بر روي دو هزار بيمار مبتلا به آكنه اثبات شده كه جوش زدن ارتباطي با تغذيه و مصرف شيريني و شكلات ندارد.
ولي باز هم در برخي موارد به علت اصرار زياد بيماران، رژيم غذايي خاصي براي آنها تجويز مي شود.
فرار جوشها
شايعترين بلاي پوستي كه هر كس با آن آشناست، جوش يا آكنه است. آكنه معمولاً در دختران نسبت به پسران در سنين پايينتري بروز مي كند، ولي علائم ظاهري آن در پسران شديدتر است.
آكنه اغلب مربوط به دوران بلوغ است، ولي گاهي برخي افراد در سراسر زندگي با آن درگيرند. جوشها اغلب در صورت ديده مي شوند.
اول بايد انواع آكنه را بشناسيم تا بدانيم هر كدام از جوشهايمان از چه نوعي است:
- كومدون (جوش ريزي كه به صورت سرسياه يا سر سفيد ديده مي شود)
- پاپول (جوشهاي برجسته و قرمز رنگ)
- پاسچول (جوشهاي چركي)
- ناجول و كيست (جوشهاي بزرگ داراي عمق و پر از ماده)
علت به وجود آمدن جوش، بسته شدن دهانه ي غدد چربي است كه اين امر مي تواند ارثي باشد يا به هم خوردن تعادل هورموني بدن علت آن باشد و يا مثلاً در اثر تغذيه ي غلط روند كراتيني شدن پوست دچار اختلال شده باشد. به هر حال به هر طريقي كه اين منافذ بسته شده باشند، نتيجه ي آن بروز آكنه است.
مقابله با جوش ها:
*يكي از بهترين راههاي مقابله با جوش، شستوشوي مكرر پوست با صابونهاي ضد جوش است كه اغلب اسيدياند.
*از دستكاري جوشها بپرهيزيد، چرا كه باعث مي شود جاي جوشها گود يا لك شود.
*براي پوشاندن جوشها به هيچ وجه از وسايل آرايشي روغني استفاده نكنيد، چرا كه باعث بدتر شدن ضايعات مي شود.
*پس از شست و شوي صورت با صابونهاي ضد جوش، حوله را بر روي پوست صورت نكشيد.
*براي ضدعفوني كردن جوشها، مي توانيد از محلولهاي ضدميكروب مثل آنتيبيوتيكهاي محلول در الكل استفاده كنيد.
*اگر صورت شما در محل ريش، جوش زده، بهتر است از زدن ريش خود اجتناب كنيد، چرا كه موجب تشديد آكنه مي شود.
*تماس كوتاه مدت، با نور خورشيد براي درمان جوش تا حدي مؤثر است.
*از ماندن در محيطهاي كثيف پر از بخار و چرب دوري كنيد.
ماساژ پوست
ماساژ پوست، يكي از راههاي خوب تخليه ي چربي پوست است. همچنين ماساژ، جريان خون پوست را هم بهبود مي بخشد. پس فكر نكنيد اين مخصوص آدمهاي بيكار است، تنبلي را كنار بگذاريد و انگشتانتان را بكار بيندازيد.
- فعلاً هيچ قلق يا آموزش خاصي ندارد. همه را به حستان و سر انگشتانتان بسپاريد. براي مدتي اينطور ادامه دهيد. اگر مبتدي هستيد سراغ دكتر يا كتابهاي آموزشي برويد و دستورهاي جديتر را بگيريد.
- بعد از ماساژ پوستتان آن را با آب گرم بشوييد تا چربي آن گرفته شود و بعد بلافاصله كمي آب سرد به پوست خود بزنيد تا منافذ پوست، بسته شوند و پس از آن با پنبهاي آغشته به گلاب يا آب ليمو پوستتان را پاك كنيد.
- اگر پوستتان خيلي چرب است هفتهاي يك بار پوستتان را با سركه سيب ماساژ دهيد. براي اين كار سركه سيب را با نسبت مساوي با آب مخلوط كنيد و روي پوستتان بماليد و ماساژ دهيد و پس از چند دقيقه بشوييد.
- به سلامتي موهايتان اهميت دهيد، چرا كه ريختن موي كثيف در صورت باعث پخش باكتري و چربي در سطح پوست مي شود. پوست ماساژ داده شده اين فرصت را بيشتر دارد.
- تعريق مي تواند باعث تشديد آكنه شود، پس اگر عرق كرديد در اسرع وقت پوستتان را بشوييد و پاك كنيد.
- قبل از استفاده از ماركهاي جديد لوازم آرايش ، مخصوصاً بعد از ماساژ حتماً آن را روي بازوي خود تست كنيد تا مطمئن شويد كه به آن حساسيت نداريد.
- حوله ي صورتتان را زود به زود بشوييد، چرا كه باكتريها مي توانند به سرعت در حولههاي مرطوب و كثيف رشد كنند.
شست و شوي پوست:
پوست طبيعي: روزي دو بار با شويندههاي ملايم پوست صورت خود را شستوشو دهيد و از كرم مرطوبكننده استفاده كنيد.
پوست چرب: شما نيز لازم است روزي دو بار پوست صورت خود را بشوييد. بهتر است از شويندههاي ملايم، غيرچرب و الكلدار استفاده كنيد. از لوازم آرايشي غيرچرب استفاده كنيد. حتي پوست چرب هم نياز به استفاده ي روزانه ي كرم مرطوبكننده دارد. بهتر است براي شستوشوي صورتتان از آب سرد استفاده كنيد، چون باعث بسته شدن منافذ پوست مي شود.
پوست خشك : از شويندههاي ملايم غير صابوني استفاده كنيد، چون صابون چربي پوست شما را كمتر مي كند. حتماً هر روز از مرطوبكننده استفاده كنيد.
