ارسال مطلب از : حمید عوض زاده

تاثیرات موسیقی درورزش اشاره: مقالة حاضر حاصل شش سال تحقيق نويسنده است كه طي آن استنباط گرديده كه موسيقي مناسب (صحيح) مي‌تواند تأثير زيادي بر ورزش و انجام تمرينات ورزشي داشته باشد. باعث خوشحالي نويسنده خواهد بود كه مربيان و ورزشكاران را در يافته‌هاي خود شريك گرداند. چگونه موسيقي به اعمال ورزشي كمك مي‌كند؟ با بررسي اين حوزه و بر اساس مطالعات تحليلي‌ِ انجام‌گرفته در دانشكده، آشكار مي‌گردد كه موسيقي ممكن است به چهار طريق به انجام ورزش و تمرينات ورزشي كمك نمايد. اول، در طول تمرينات منظم مانند دويدن، موسيقي مي‌تواند توجه ورزشكار را محدود و درنتيجه توجه شخص را نسبت به احساس خستگي منحرف كند....

ادامه متن 

اين تكنيكي است كه بسياري از دوندگان ماراتن و ورزشكاران ورزشهاي سه‌گانه به آن به‌عنوان مسئله‌اي مهم و مجزا مي‌نگرند. دوم، موسيقي ميزان برانگيختگي شخص را تغيير مي‌دهد و بنابراين به‌عنوان شكلي از تحريك كه اهميت زيادي در مسابقات دارد، مورد استفاده قرار مي‌گيرد يا به‌عنوان مسك‍ّني براي فرو نشاندن اضطراب ورزشكاران تلقي مي‌گردد. يكي از عوامل مؤثر، توليد كاستهاي صوتي است كه تركيبي هستند از موسيقي محرك و آثار كلامي كه به مثابة راهكاري براي ايجاد اعتماد به نفس تلقي مي‌گردند. همچنين نويسنده از موسيقي آرام‌بخش همانند پس‌زمينه‌اي در تكنيكهاي آرامش‌بخش استفاده مي‌كند، كه از طريق آموزشهاي كلامي عموماً به كار گرفته شده‌اند. سوم، موسيقي مي‌تواند به دليل وجود تشابهاتي بين ريتم و حركات بدن انسان مفيد واقع گردد. بنابراين تطابق موسيقي با ورزش، همواره افزايش راندمان شركت‌كنندگان در تمرينات ورزشي را نمايان ساخته است. چهارم، در ارتباط با نكتة قبلي، خصوصيات ريتمي موسيقي از الگوهاي مهارتهاي فيزيكي تقليد مي‌نمايد، بنابراين موسيقي قادر است اكتساب مهارتهاي حركتي را افزايش داده و محيط آموزشي بهتري را ايجاد نمايد. براي اثبات مدعي شواهدي در ورزشهاي ژيمناستيك و شنا ارائه شده است. انتخاب موسيقي صحيح: تحقيقات اخير نشان مي‌دهد كه چهار عامل مهم و تأثيرگذار در خصوصيات برانگيزندة موسيقي وجود دارد. اول، به اين علت كه مردم به عكس‌العمل نشان دادن نسبت به محركهاي ريتميك، تمايل نهفته‌اي دارند. در حقيقت پاسخ ريتميك به موسيقي، نهفته‌ترين عامل است. دوم، جنبه‌هاي هارمونيك و ملوديك موسيقي، اجراي شنونده را شكل مي‌دهد و بر حالات روحي وي تأثير مي‌گذارد. سوم، مشخصة فرهنگي‌ِ موسيقي از طريق پرورش فرهنگي ـ اجتماعي و موسيقي‌اي كه شخص قبلاً در معرض آن بوده، بر پاسخ شنونده تأثيرگذار خواهد بود. چهارم، عامل ارتباط كه مربوط مي‌شود به ارتباطات موسيقايي مفرط كه توسط موسيقي برانگيخته شده‌اند؛ به اين معني كه صدا مي‌تواند باعث ايجاد اصوات ديگري شود كه فعاليتهاي فيزيكي را خلق مي‌كند. پاسخ ريتميك و فاكتورهاي موسيقايي در درون‌ِ طبيعت موسيقي وجود دارد، حال آنكه تأثيرات فرهنگي و عوامل ارتباطي نسبت به موسيقي، عوامل خارجي محسوب مي‌گردند. نتيجه: موسيقي اغلب منبعي بكر براي انگيزش و الهام گرفتن در ورزش و تمرينات ورزشكاران محسوب مي‌شود. يكي از مهم‌ترين نكات كه بايد به ياد داشته باشيم اين است كه سليقة موسيقايي در واقع امري بسيار شخصي است و به همين دليل از توصيه براي انتخاب نوع موسيقي پرهيز شده است زيرا اين مسئله كاملاً بستگي به تصميم شخص دارد. به هر حال اكنون شما بايد نسبت به عواملي كه گوش فرا دادن به موسيقي در امر ورزش را ارزشمندتر مي‌كند، هوشيارتر باشيد.

 باتشکراز:حسین رحمان نژاد       منابع:

The sport Journal Published by the united states sports Academy Dr. C. Karageorghis, ph. D. Accredited sport and Exercise psychologist Brunel University, UK